[스크랩] 스트레스와 아로마테라피

현대인의 생활에 있어서 스트레스의 현상은 그야말로 각양각색이다. 병원 환경에서의 스트레스에 대항하고 에센셜 오일의 역할을 심도 있게 탐구하기 위해 활용되는 자연요법들에 대해 알아보기로 하자. 여러 실험연구에서 알 수 있듯이 에센셜 오일을 이용한 마사지는 환자들의 스트레스 지수를 놀라울 정도로 감소시킨다.

스트레스는 치료 측면에서 볼 때 크게 두 가지 이유에서 중요하다. 첫째는 질환의 주요원인으로 나타나기 때문이고, 둘째는 질환 그 자체가 스트레스를 야기시티는 주범이 되기 때문이다. 상식선에서 볼 때 대부분의 사람들은 스트레스를 상황에 의해 지나치게 좌우되고 생길 수 있는 감정으로 정의하고 있다.

최근 몇 년간, 스트레스란 용어는 거의 불충분한 건상상태와 동의어로 사용되고 있다. 스트레스는 Wingate & Wingate(1988)에 의해 신체적 상해, 질환, 상실 및 감정적 혼란을 포함한 한 개인의 심신 본연의 균형을 방해하는 어떤 영향으로 정의 되고 있다. 오늘날 스트레스는 도시와 고속도로 주행, 환경오염, 이혼 및 별거, 실직, 강도나 상해, 비행, 병원입원 등 우리가 속해있는 현대사회 환경에서 기인되는 것들로 나열할 수 없을 만큼 무궁무진하다. 대다수의 경우 마지막으로 거론한 병원생활은 우리들에게 흔히 일어날 수 있는 스트레스적 상황이다. 병원 환자들은 자신의 존재감을 상실하고 일상의 대부분을 환자복을 입고 지낸다. 병원과 관련된 스트레스는 환자로 입문하는 사람들에게만 국한된 것이 아니라 간호사 및 의사들의 경향과도 연관된다. 외국의 경우 병원에 근무하는 아로마테라피스트들은 종종 그들이 처한 압박감을 경감 시켜 달라고 도움을 청하는 직원들의 치료를 하기도 한다. 특히 의사들은 과도한 스트레스를 받으며 업무의 중압감에 시달리고 있기도 한다.
어쨌든 스트레스와 관련된 감정들은 두려움, 좌절감, 고립감, 분노, 두통, 통증과 정신적 고뇌들을 포함한다. 어떤 특수한 상황에서는 개인별 스트레스 대처 능력에 따라 다양한 형태와 정도로 나타나기도 한다. 기본적으로 스트레스는 크게 2가지 군으로 긍정적 스트레스와 부정적 스트레스를 들 수 있다. 이 2가지 모두 내, 외적 요구에 대한 신체적 반응 정도에 따라 범주화될 수 있다.

스트레스 경감을 위한 자연요법

스트레스 감소를 위한 다양한 방법 중, 다음의 예는 미국과 영국의 병원에서 가장 흔하게 시행되는 것들이다.
▶ 긴장완화 : 예를 들어 Bradford 에 있는 the Northern View Day Hospital의 경우 자가 최면요법술을 통해 근육이완을 시켰으며 노인들의 경우 뮤직테라피를 활용해 스트레스 지수를 낮추는데 성공했다.
▶ 카운슬링
▶ 반사요법
▶ 수기요법을 이용한 치료적 터치
▶ 하이드로테라피
▶ 웃음 : Worwood(1990)는 엔돌핀 수치를 높이고 감정을 좋은 상태로 만들기 위해 가능 한 많이 웃으라고 환자들에게 어드바이스한다. 그녀는 미국의 일부 병원에서 웃음의 생리적 효과를 얘기하기 위해 환자들을 처방된 재미에 맞게 웃음방을 계획했다고 한다.
▶ 에센셜 오일 : 다수의 에센셜 오일들은 페이퍼 티슈, 목욕 및 바포라이저 등의 사용방법으로 스트레스를 경감시켜준다. 또한 마사지는 기본 마사지 오일에 에센셜 오일이 첨가되었을 때 효과를 더 높일 수 있다.

스트레스 경감과 에센셜 오일
1960년대에 소개된 아로마 테라피의주요 기능은 주로 마사지와 연관된 스트레스 경감이었다. 초기 아로마테라피스트들은 오로지 스트레스 경감을 위해서만 교육을 받았다. 그 결과 신체의 치유메카니즘이 두통, 월경 관련 문제들, 습진 등 스트레스와 관련된 증상들을 완화시켜주고 있다. 오늘날 실용화되는 아로마테라피는 각각의 효과를 상승시켜주는 치료의 측면과 결합되고 있다. 즉 숙련된 경청자에 의해 용기를 북돋워줘 감당할 수 없는 문제로 괴로워하는 환자의 얘기를 들어주고 관찰하는 데 대다수의 시간을 할애한다. 커피, 다과와 소프트 드링크 및 긴장완화를 위한 테이프 등 일상생활에 관련된 어드바이스가 트리트먼트에 도입되는 추세다.
마사지와 아로마테라피 같은 치료요법들은 이제 단순한 보완요법이라기보다는 두려움과 절망감의 치유를 위한 대체요법으로 자리 잡고 있다. 다양한 약들이 치료적 부분을 담당하고 있긴 하지만 가끔 불쾌한 부작용을 유발하곤 한다. 에센셜 오일은 약들과 마찬가지의 방법으로 임상 테스트를 거치진 않지만 잠재적으로 신체에 덜 위험하고 덜 유해한 것으로 알려져 있다. 그 장점은 스트레스 감소 분야에서 주요 역할을 하는 건강 전문가들의 아로마 테라피 활용 건수가 점차 증가추세에 있는 것으로 입증되고 있다.

에센셜 오일의 선택
환자들에게서 나타나는 스트레스의 특이현상에 따라 오일의 선택은 달라진다. 아래 증상에 관련된 오일 리스트를 소개한다. 우선, 환자가 처해있는 상황과 증상에 따라 오일을 선택한다. 두 번째로 환자의 증상이 깊은 근심 때문인지 혹은 절망 때문인지에 따라 결정한다. 그런 다음 근심이나 절망감 관련 오일 리스트에서 선택한다.

출처 : 안녕하세요^^지유진피부미용학원입니다.

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